Астма билан боғлиқ нафас қисилишини енгиллаштирувчи табиий воситалар

Астма билан боғлиқ нафас қисилишини енгиллаштирувчи табиий воситалар

Астма — сурункали нафас йўллари касаллиги бўлиб, унинг асосий белгилари нафас қисилиши, йўтал ва хириллашдир. Астма билан яшаётган одамлар нафас олишда қийинчиликларга дуч келишади. Гарчи астмани даволашда дори воситалари самарали бўлса-да, табиий воситалар ҳам нафас қисилишини енгиллаштиришда ёрдам бериши мумкин. Қуйида астма билан боғлиқ нафас қисилишини енгиллаштирувчи энг самарали табиий воситалар ҳақида маълумот берилади.

1. Занжабил

Занжабил астма билан боғлиқ яллиғланишни камайтирувчи кучли табиий воситалардан биридир. Тадқиқотлар занжабилнинг нафас йўлларини бўшаштиришга ва бронхларни кенгайтиришга ёрдам беришини кўрсатади. Занжабил яллиғланишга қарши хусусиятлари туфайли астма белгилари камайишига ёрдам беради.

• Қандай фойдаланиш керак?
  • Занжабил чойини ичиш нафас йўлларини бўшаштиради ва нафас олишни енгиллаштиради. Бунинг учун янги занжабил илдизини қайнаб турган сувга қўшиб, 5-10 дақиқа қайнатиб, ичиш тавсия этилади.
  • Занжабил шарбатини асал билан аралаштириб, кунига 1-2 чой қошиқ истеъмол қилиш ҳам нафас олишни яхшилайди.

2. Саримсоқ

Саримсоқ табиий антибиотик ва яллиғланишга қарши восита бўлиб, нафас йўлларидаги яллиғланишни камайтиради ва нафас олишни енгиллаштиради. Саримсоқ нафақат иммунитетни кучайтиради, балки астма билан боғлиқ аломатларни камайтиришга ёрдам беради.

• Қандай фойдаланиш керак?
  • 2-3 бўлак саримсоқни қайнаб турган сувга қўшиб, қайнатиб ичиш астма ҳужумларини камайтириши мумкин.
  • Саримсоқни янги ҳолатда салат ва таомларга қўшиш ҳам фойдалидир.

3. Асал

Асал нафас йўлларини намлайди ва йўтални енгиллаштиради. У табиий балғам ҳайдовчи восита бўлиб, нафас йўлларини тозалашга ёрдам беради. Астма билан оғриган одамлар асалдан мунтазам фойдаланиб, нафас қисилиши аломатларини енгиллаштириши мумкин.

• Қандай фойдаланиш керак?
  • Бир чой қошиқ асални илиқ сувга аралаштириб, кунига 2-3 марта ичиш тавсия этилади.
  • Асал билан тайёрланган чойлар ҳам астма белгилари камайишига ёрдам беради.

4. Эман дарахти пўстлоғи (муллин)

Муллин, ёки эман дарахти пўстлоғи, нафас йўлларини бўшаштирувчи ва яллиғланишни камайтирувчи табиий ўсимликлардан биридир. У кўп асрлардан бери нафас олиш билан боғлиқ касалликларни даволашда қўлланилади. Муллин ўсимлиги бронхиал йўлларни кенгайтириб, нафас олишни осонлаштиради.

• Қандай фойдаланиш керак?
  • Муллин чойини истеъмол қилиш астма билан боғлиқ нафас қисилишини енгиллаштиради. Бунинг учун қуруқ муллин баргларини қайнаб турган сувга солиб, 10 дақиқа қайнатиб ичиш мумкин.

5. Эйкалипт ёғи

Эйкалипт ёғи астма билан боғлиқ нафас қисилишини камайтирувчи машҳур табиий воситалардан биридир. Унинг кучли яллиғланишга қарши хусусиятлари бор ва у нафас йўлларини бўшаштиришга ёрдам беради. Эйкалипт ёғи ҳаво йўлларидаги балғамни юпатади ва бронхларни очади.

• Қандай фойдаланиш керак?
  • Бир неча томчи эйкалипт ёғини қайноқ сувга қўшиб, буғини нафас олиш нафас йўлларини очади.
  • Эйкалипт ёғини инҳалатсия йўли билан қўллаш ҳам нафас олишни енгиллаштиради.

6. Магний

Магний бронхиал йўлларни бўшаштирувчи минерал бўлиб, астма билан боғлиқ нафас қисилишини камайтиришга ёрдам беради. Тадқиқотлар магний даражаси паст бўлган одамлар астма ҳужумларига кўпроқ мойил эканлигини кўрсатган. Магний нафас йўлларининг спазмларини камайтиради ва бронхларни кенгайтиришга ёрдам беради.

• Қандай фойдаланиш керак?
  • Бодом, зиғир уруғлари, исмалоқ ва қовоқ уруғлари магнийга бой озиқ-овқатлар ҳисобланади. Уларни кундалик ратсионга қўшиш нафас олишни яхшилайди.

7. Қора зира ёғи

Қора зира ёғи нафас йўлларидаги яллиғланишни камайтирувчи ва иммунитетни мустаҳкамловчи кучли табиий восита ҳисобланади. Астма билан оғриган одамлар қора зира ёғидан фойдаланиб, нафас қисилиши аломатларини енгиллаштириши мумкин.

• Қандай фойдаланиш керак?
  • Қора зира ёғидан бир чой қошиқни кунига икки марта ичиш астма белгилари камайишига ёрдам беради.
  • Уни илиқ сувга қўшиб истеъмол қилиш ёки инҳалатсия йўли билан нафас олиш ҳам фойдали.

8. Зарчава (куркума)

Зарчава нафас йўлларининг яллиғланишини камайтирувчи табиий воситалардан бири бўлиб, у антиоксидант ва яллиғланишга қарши хусусиятларга эга. Зарчава нафас йўлларидаги яллиғланишни камайтиради ва астма белгилари камайишига ёрдам беради.

• Қандай фойдаланиш керак?
  • Зарчавани иссиқ сут ёки сувга қўшиб ичиш астмани енгиллаштиради. Уни таомларга зиравор сифатида қўшиш ҳам фойдалидир.

Хулоса

Астма билан боғлиқ нафас қисилишини енгиллаштириш учун табиий воситалар жуда самарали бўлиши мумкин. Занжабил, саримсоқ, асал, эйкалипт ёғи ва магний каби табиий воситалар нафас йўлларини бўшаштиради, яллиғланишни камайтиради ва нафас олишни осонлаштиради. Ушбу табиий воситалардан мунтазам фойдаланиш астма белгилари камайишига ва нафас олишнинг яхшиланишига ёрдам беради. Бироқ, ҳар доим шифокор билан маслаҳатлашиш тавсия этилади, чунки табиий воситалар астмани даволашда дори воситаларини тўлиқ алмаштира олмайди.