Геморрой билан ҳаёт сифатини қандай яхшилаш мумкин?

Геморрой билан ҳаёт сифатини қандай яхшилаш мумкин?

Геморрой — бу тўғри ичак ва орқа тешик атрофидаги томирларнинг кенгайиши ва шишиши билан боғлиқ касаллик бўлиб, кўп одамларда ноқулайлик, оғриқ, қичишиш ва қон кетиш каби аломатларни келтириб чиқаради. Геморрой ҳаёт сифатини сезиларли даражада ёмонлаштириши мумкин, аммо касалликнинг аломатларини бошқариш ва умумий соғлиқни яхшилаш орқали беморлар ўз ҳаётларини сезиларли даражада енгиллаштиришлари мумкин. Ушбу мақолада геморрой билан ҳаёт сифатини қандай яхшилаш мумкинлиги ҳақида самарали усуллар келтирилади.

1. Тўғри овқатланиш ва ич қотишини олдини олиш

Геморрой билан боғлиқ энг катта муаммолардан бири ич қотиши бўлиб, бу кучанишни оширади ва геморройни кучайтириши мумкин. Ич қотишини олдини олиш орқали геморрой аломатларини енгиллаштириш ва ҳаёт сифатини яхшилаш мумкин. Парҳезда қуйидагиларга эътибор қаратиш зарур:

Толага бой овқатлар

Толага бой озиқ-овқатлар ичак ҳаракатини яхшилайди ва нажасни юмшатади, бу эса кучанишни камайтиради. Ичак фаолиятини яхшилаш геморройдан келиб чиқадиган оғриқ ва ноқулайликни енгиллаштиришда муҳимдир.

• Толага бой маҳсулотлар: Мева (олма, нок, банан), сабзавотлар (карам, брокколи, сабзи), бутун донли маҳсулотлар (буғдой нони, сули ёрмаси), дуккаклилар (нўхат, ловия).

Етарли миқдорда суюқлик ичиш

Сув ичак фаолиятини яхшилайди ва нажасни юмшатишга ёрдам беради. Сувсизланиш ич қотишини кучайтириши мумкин, бу эса геморройни оғирлаштиради. Ҳар куни камида 8-10 стакан сув ичиш тавсия этилади.

Қовурилган ва ёғли овқатлардан сақланиш

Қовурилган, ёғли ва қайта ишланган озиқ-овқатлар ҳазм қилишни қийинлаштиради ва ичак ҳаракатларини секинлаштиради. Бу ич қотишига олиб келиши мумкин, шунинг учун парҳезда қовурилган овқатлардан узоқроқ туриш муҳимдир.

2. Мунтазам жисмоний фаоллик

Мунтазам жисмоний фаоллик ичак ҳаракатини яхшилайди, қон айланишини оширади ва геморройни кучайтирувчи ортиқча вазннинг олдини олади. Жисмоний фаоллик геморройга боғлиқ аломатларни камайтириш ва умумий соғлиқни яхшилашда муҳим рол ўйнайди.

Юриш ва енгил югуриш

Юриш ва енгил югуриш ичак фаолиятини яхшилаш ва қон айланишини нормаллаштиришда самарали бўлиши мумкин. Ҳар куни камида 30 дақиқа давомида юриш ёки енгил югуриш тавсия этилади.

Ёга ва Кегел машқлари

Ёга ва Кегел машқлари тос мушакларини мустаҳкамлаш ва қон оқимини яхшилашда фойдали. Ушбу машқлар геморройнинг ёмонлашишига йўл қўймайди ва орқа тешик атрофидаги мушакларни мустаҳкамлайди.

3. Гигиенага риоя қилиш

Гигиена қоидаларига риоя қилиш геморройни енгиллаштириш ва яллиғланиш хавфини камайтиришда катта аҳамиятга эга. Тўғри гигиена касалликнинг асоратланишининг олдини олиш ва аломатларни енгиллаштиришда ёрдам беради.

Илиқ сув билан ювиниш

Ҳожатдан кейин орқа тешикни илиқ сув билан ювиш ва қаттиқ ҳожат қоғози ишлатмаслик керак. Илиқ сув яллиғланишни камайтиради ва ноқулайликни енгиллаштиради. Совун ишлатиш тавсия этилмайди, чунки у терини қуритиб, яллиғланишни кучайтириши мумкин.

Юмшоқ ҳожат қоғоз ишлатиш

Қаттиқ ҳожат қоғози терини шикастлаши ва яллиғланишни кучайтириши мумкин. Юмшоқ ва нам қоғоз ёки гигиеник рўмолчалардан фойдаланиш тавсия этилади.

4. Совуқ ва илиқ компресслар қўллаш

Геморрой билан боғлиқ шиш ва оғриқни камайтириш учун совуқ ва илиқ компресслар самарали усуллардан бири ҳисобланади. Ушбу усул орқа тешик атрофидаги қон айланишини яхшилайди ва яллиғланишни камайтиради.

Совуқ компресс

Совуқ компресс ёрдамида яллиғланишни камайтириш ва шишни енгиллаштириш мумкин. Совуқ компрессни орқа тешикка қўйинг ва 10-15 дақиқа ушлаб туринг. Бу қон айланишини яхшилайди ва оғриқни енгиллаштиради.

Илиқ компресс

Илиқ компресс қон томирларини кенгайтириб, яллиғланишни камайтиради ва қон оқимини яхшилайди. Илиқ сувда намланган матони орқа тешикка қўйинг ва 10 дақиқа ушлаб туринг.

5. Иссиқ сувли ванналар (Ситз ванналар)

Иссиқ сувли ванналар геморрой аломатларини енгиллаштиришда жуда фойдали ҳисобланади. Ситз ванналар қон айланишини яхшилайди ва оғриқни камайтиради.

• Қандай қўллаш керак? Ҳар куни камида 10-15 дақиқа давомида илиқ сувда ўтириш тавсия этилади. Ваннага оз миқдорда антисептик восита қўшиш (масалан, Эпсом тузи) ҳам яллиғланишни камайтиришга ёрдам беради.

6. Малҳамлар ва дорилар

Махсус малҳамлар ва дорилар геморройни енгиллаштиришда муҳим аҳамиятга эга. Улар яллиғланишни камайтиради, қичишишни тўхтатади ва оғриқни енгиллаштиради.

Малҳамлар

Препаратион Ҳ ва Прокто-Глйвенол каби малҳамлар геморройдан келиб чиқадиган аломатларни енгиллаштиришда самарали воситалардир. Бу малҳамлар яллиғланишни камайтиради ва қон кетишини тўхтатади.

Ректал шамчалар

Агар геморрой ички бўлса, ректал шамчалардан фойдаланиш фойдали бўлиши мумкин. Шамчалар яллиғланган томирларни қисқаришига ёрдам беради ва қон кетишини камайтиради.

7. Спиртли ичимликлардан сақланиш

Спиртли ичимликлар геморройни ёмонлаштириши ва сувсизланишга олиб келиши мумкин. Бу ич қотишига сабаб бўлади ва геморрой аломатларини оғирлаштиради. Спиртли ичимликлардан сақланиш ёки истеъмолини чеклаш геморройни енгиллаштиришда ёрдам беради.

8. Стрессни камайтириш

Стресс геморройни кучайтириши ва ноқулайликни ошириши мумкин. Шунинг учун ҳаётда стрессни бошқариш ва ундан сақланиш муҳимдир.

Нафас олиш машқлари

Нафас олиш машқлари стрессни камайтиришнинг самарали усулларидан биридир. Чуқур нафас олиш ва диққатни нафасга қаратиш асабларни тинчлантиради ва қон босимини пасайтиради.

Медитатсия ва ёга

Медитатсия ва ёга стрессни камайтириш ва умумий руҳий соғлиқни яхшилашда ёрдам беради. Ушбу амалиётлар геморройни енгиллаштириш ва ҳаёт сифатини яхшилашда фойдали бўлиши мумкин.

Хулоса

Геморрой ҳаёт сифатига салбий таъсир кўрсатиши мумкин, аммо тўғри овқатланиш, мунтазам жисмоний фаоллик, гигиенага риоя қилиш ва малҳамлар қўллаш орқали аломатларни енгиллаштириш ва ҳаёт сифатини яхшилаш мумкин. Стрессни камайтириш ва ич қотишининг олдини олиш орқали