Оғриқни камайтириш учун геморрой парҳезлари

Оғриқни камайтириш учун геморрой парҳезлари

Геморрой – бу тўғри ичакдаги ёки орқа тешик атрофидаги томирларнинг кенгайиши ва яллиғланиши билан кечадиган касаллик бўлиб, у беморларда катта ноқулайлик ва оғриқ келтиради. Геморрой билан оғриқни камайтириш ва касалликни енгиллаштириш учун дори-дармонлар билан бир қаторда тўғри овқатланиш режаси ҳам муҳим аҳамиятга эга. Мақоламизда геморройнинг оғриғини камайтириш ва касалликни енгиллаштириш учун тавсия қилинадиган парҳез ҳақида батафсил маълумот берилади.

Геморройнинг Асосий Сабаблари ва Парҳезнинг Роли

Геморройнинг асосий сабаблари орасида ич қотиши, нотўғри овқатланиш, камҳаракатлик, узоқ вақт ўтириб ишлаш, ҳомиладорлик, ортиқча вазн ва суюқлик етишмаслиги кабилар киради. Геморройни даволашда диетанинг муҳим роли бор, чунки тўғри овқатланиш ичак ҳаракатини яхшилаш, ич қотишини олдини олиш ва геморройни кучайтирувчи омилларни камайтиришга ёрдам беради.

Толага Бой Овқатлар

Геморрой билан оғриқни камайтириш учун парҳезнинг асосий қоидаларидан бири – толага бой овқатларни истеъмол қилишдир. Тола ичак ҳаракатини яхшилайди, ичакдаги сув миқдорини сақлайди ва нажасни юмшатади, бу эса ҳожат пайтида камроқ кучанишга олиб келади.

1. Мевалар ва Сабзавотлар

Мевалар ва сабзавотлар табиий толага бой бўлиб, геморройни енгиллаштиришда муҳим рол ўйнайди. Қуйидаги мевалар ва сабзавотлар ич қотишини олдини олишда фойдали ҳисобланади:

• Олма (қобиғи билан истеъмол қилиш тавсия этилади)
• Нок
• Резаворлар (малина, кўк резаворлар)
• Банан (энг яхши пишган ҳолатида истеъмол қилинади)
• Суткалик турли сабзавотлар, жумладан, сабзи, бодринг, брокколи, исмалоқ ва карам.

Бу мева ва сабзавотлар ичак фаолиятини яхшилайди, яллиғланишни камайтиради ва овқат ҳазм қилиш тизимининг нормал ишлашига ёрдам беради.

2. Донли Маҳсулотлар

Тўлиқ донли маҳсулотлар, масалан, ёрма, сули ёрмаси (овсянка), тўлиқ донли нон ва макарон геморройни енгиллаштириш учун яхши манба ҳисобланади. Улар ичак ҳаракатини нормаллаштиришга ёрдам беради ва узоқ вақт давомида энергия манбаи сифатида хизмат қилади.

• Сули ёрмаси: Эрталаб нонушта учун жуда фойдали. У ҳазм қилиш тизимини қўллаб-қувватлайди ва узоқ вақт давомида тўқ ҳис қилишга ёрдам беради.
• Жавдар нони: Толага бой ва организмга фойдали озуқа моддаларини етказиб беради.
• Қора гуруч ва жигарранг гуруч: Бу донли маҳсулотлар геморройнинг кучайишига йўл қўймаслик учун энг яхши танловлардан бири ҳисобланади.

3. Дуккаклилар

Дуккакли маҳсулотлар, масалан, ловия, нўхат, ясмиқ ва мош тўғри овқатланишда катта аҳамиятга эга. Улар толага бой бўлиб, ич қотишини олдини олишда муҳим рол ўйнайди. Дуккаклиларни мунтазам равишда ратсионга киритиш геморройни енгиллаштиришда ёрдам беради.

• Қизил ясмиқ: Толага бой ва қовурилган сабзавотлар билан бирга истеъмол қилиш учун идеал.
• Қора ловия: Овқат ҳазм қилишни яхшилайди ва геморройни енгиллаштиради.
• Нўхат: Салатлар ва шўрваларда мунтазам истеъмол қилиш тавсия этилади.

Етарли Миқдорда Суюқлик Ичиш

Ичак ҳаракатини яхшилаш ва ич қотишини олдини олиш учун кун давомида етарли миқдорда суюқлик ичиш муҳим аҳамиятга эга. Суюқлик нажасни юмшатади ва ичак орқали осонроқ ўтишини таъминлайди.

1. Сув

Кунига камида 8 стакан сув ичиш тавсия этилади. Бу ич қотишини олдини олишда ва геморройни енгиллаштиришда катта аҳамиятга эга. Геморрой билан боғлиқ ноқулайликлар пайтида кўпроқ суюқлик истеъмол қилиш керак.

2. Ўсимлик чойлари

Сувдан ташқари, ўсимлик чойлари ҳам геморройни енгиллаштиришда фойдали бўлиши мумкин. Масалан, занжабил чойи, шувоқ чойи ёки чамомилла чойи ичак ҳаракатини яхшилайди ва яллиғланишни камайтиради.

Сақланиш Керак бўлган Озиқ-овқатлар

Геморрой билан курашишда баъзи озиқ-овқатлар ва ичимликлардан сақланиш лозим, чунки улар ичак фаолиятини сусайтириши ёки геморройни кучайтириши мумкин.

1. Қовурилган ва ёғли маҳсулотлар

Қовурилган ва ёғли овқатлар ҳазм қилиш тизимига салбий таъсир кўрсатиши мумкин, ичак ҳаракатини қийинлаштиради ва ич қотишига олиб келади. Ушбу маҳсулотлар геморройни кучайтириши ва оғриқни ошириши мумкин. Шунинг учун ёғли гўштлар, қовурилган картошка ва қовурилган тез тайёрланадиган таомлардан сақланиш лозим.

2. Аччиқ ва шўр маҳсулотлар

Аччиқ ва шўр маҳсулотлар ичак шиллиқ қаватини қўзғатиши ва геморройни ёмонлаштириши мумкин. Аччиқ қалампир, шўр таомлар ва консервантлар истеъмолини камайтириш тавсия этилади.

3. Спиртли ичимликлар

Спиртли ичимликлар организмдаги суюқликни камайтиради ва ич қотишига сабаб бўлади. Шунингдек, спиртли ичимликлар геморройни кучайтириши ва томирлардаги қон оқимини ўзгартириши мумкин. Шунинг учун геморройдан азият чекаётган одамлар спиртли ичимликлардан воз кечишлари ёки уларни истеъмол қилишни камайтиришлари лозим.

4. Кофе ва қора чой

Кофеин организмни сувсизлантиради ва ич қотишини кучайтириши мумкин. Кофе, қора чой ёки ширин газланган ичимликлардан сақланиш ёки уларни камайтириш тавсия этилади. Кофеин ўрнига ўсимлик чойлари ёки соф сув ичиш яхши танловдир.

Овқатланиш Тартиби ва Мунтазамлик

Геморройни енгиллаштириш учун тўғри овқатланиш билан бир қаторда, овқатланишнинг мунтазамлиги ҳам муҳимдир. Кунига 3-4 марта овқатланиш ва кичик порсияларни истеъмол қилиш геморройни енгиллаштиришга ёрдам беради.

1. Секин-секин овқатланиш

Овқатланишда секин-секин чайнаш ва кичик порсияларни танлаш геморройни енгиллаштиришга ёрдам беради. Бу озиқ-овқатнинг яхшироқ ҳазм бўлишига ва ичак фаолиятининг яхшиланишига ёрдам беради.

2. Қийин ҳазм бўладиган озиқ-овқатлардан сақланиш

Гўшт ва ёғли маҳсулотлар каби қийин ҳазм бўладиган озиқ-овқатлар ҳазм қилиш тизимига оғирлик қилади. Шунинг учун парҳезда осон ҳазм бўладиган маҳсулотлар, масалан, сабзавотлар, мевалар ва донли маҳсулотларни танлаш тавсия этилади.

Хулоса

Геморрой билан боғлиқ оғриқни