Оғриқсиз геморройдан қандай қутулиш мумкин?
Геморрой — тўғри ичак ва орқа тешик атрофидаги томирларнинг кенгайиши билан боғлиқ касаллик бўлиб, кўпчилик одамлар учун ноқулайлик ва оғриқ келтиради. Бироқ, геморройни оғриқсиз даволаш усуллари мавжуд бўлиб, улар касалликнинг дастлабки босқичларида, оғриқ ва бошқа ноқулайликлар пайдо бўлмасдан туриб, касалликни самарали бошқаришга ёрдам беради. Ушбу мақолада оғриқсиз геморройдан қутулишнинг самарали усуллари, профилактик чора-тадбирлар ва уй шароитида бажариладиган даволаш усуллари ҳақида батафсил маълумот берилади.
1. Толага бой овқатланиш
Геморройдан оғриқсиз қутулишнинг энг муҳим усулларидан бири тўғри овқатланишдир. Толага бой овқатлар ичак ҳаракатини нормаллаштиради, нажасни юмшатади ва ич қотишини олдини олади. Ич қотиши геморройни кучайтирувчи асосий омиллардан бири бўлиб, қаттиқ нажас ҳожатга чиқиш пайтида кучанишни талаб қилади ва геморрой томирларига ортиқча босим ўтказади.
- Тавсия этилган озиқ-овқатлар: Сабзавотлар, мевалар, бутун донли маҳсулотлар ва дуккаклилар толага бой маҳсулотлар ҳисобланади. Уларни мунтазам равишда истеъмол қилиш ичак ҳаракатини яхшилайди ва геморройни олдини олишга ёрдам беради. Масалан, олма, брокколи, ясмиқ ва сули ёрмаси ичакларни яхши ишлашини таъминлайди.
2. Кўп миқдорда сув ичиш
Сув геморройни оғриқсиз даволашда муҳим омиллардан биридир. Етарли миқдорда суюқлик ичиш нажасни юмшатади ва ичак ҳаракатини осонлаштиради, бу эса ҳожатга чиқишда кучаниш эҳтиёжини камайтиради. Сув ич қотишини олдини олади ва ичакларнинг тўғри ишлашини таъминлайди.
- Тавсия: Кунига камида 8-10 стакан сув ичиш керак. Шунингдек, мева шарбатлари, ўсимлик чойлари ва суюқликни таъминлайдиган бошқа ичимликлар ҳам фойдали бўлиши мумкин.
3. Мунтазам жисмоний фаоллик
Жисмоний фаоллик геморройни олдини олиш ва симптомларни камайтиришда муҳим рол ўйнайди. Камҳаракатлик ичак ҳаракатини секинлаштиради ва ич қотишига олиб келади, бу эса геморройни кучайтиради. Мунтазам машқлар қон айланишини яхшилайди, бу эса геморрой томирларига тушадиган босимни камайтиради ва симптомларнинг олдини олади.
- Тавсия: Кундалик юриш, енгил югуриш ёки ёга каби жисмоний машқлар қон айланишини яхшилаб, геморройни олдини олишда ёрдам беради. Ҳар куни камида 20-30 дақиқа давомида жисмоний фаоллик билан шуғулланиш фойдалидир.
4. Ҳожатга чиқиш одатларини яхшилаш
Ҳожатга чиқиш пайтида кучаниш геморройни кучайтирувчи асосий омиллардан биридир. Шунинг учун, кучанишни олдини олиш учун тўғри овқатланиш ва суюқлик ичиш билан бир қаторда, ҳожатга чиқиш одатларини ҳам ўзгартириш муҳимдир.
- Тавсия: Ҳожатга чиқишни кечиктирмаслик лозим. Нажас қаттиқлашганида, ҳожатга чиқиш қийинлашади ва кучли кучаниш талаб қилинади, бу эса геморройни кучайтиради. Ҳожатга чиқиш учун имконият бўлганда дарҳол буни амалга ошириш касалликнинг ёмонлашмаслигига ёрдам беради.
5. Махсус ўриндиқ ёстиқларидан фойдаланиш
Узоқ вақт давомида ўтириш геморройни кучайтириши мумкин, чунки ўтириш пайтида томирларга ортиқча босим тушади. Шу сабабли, махсус донут шаклидаги ёстиқлардан фойдаланиш ўтириш пайтида босимни камайтиради ва геморройдан келиб чиқадиган ноқулайликларни енгиллаштиради.
- Тавсия: Агар иш пайтида узоқ вақт ўтиришга мажбур бўлсангиз, махсус ўриндиқ ёстиқларидан фойдаланиш керак. Бу ёстиқлар томирларга босим тушишини камайтиради ва оғриқсиз даволашда ёрдам беради.
6. Илиқ сувли ситз ванналари
Ситз ванналари геморройдан келиб чиқадиган яллиғланиш ва қичишишни камайтирувчи самарали воситадир. Илиқ сув яллиғланган томирларни тинчлантиради, қон айланишини яхшилайди ва симптомларни камайтиради. Ушбу усул оғриқсиз даволашда жуда самарали ҳисобланади.
- Тавсия: Кичик бир ваннага илиқ сув тўлдириб, орқа тешикни 10-15 дақиқа давомида илитиб туриш мумкин. Сувга мойчечак ёки денгиз тузи қўшиб, ситз ваннасини кунига 2-3 марта қабул қилиш тавсия этилади. Бу яллиғланишни камайтиради ва симптомларни енгиллаштиради.
7. Гигиенага риоя қилиш
Геморрой билан боғлиқ симптомларни енгиллаштириш учун тўғри гигиенага риоя қилиш муҳимдир. Ҳожатга чиққандан кейин орқа тешикни тўғри тозалаш яллиғланиш ва инфексиянинг олдини олишга ёрдам беради. Тери жуда сезгир бўлгани учун ҳожатхона қоғози билан қаттиқ артиш ноқулайлик келтириши мумкин.
- Тавсия: Орқа тешикни илиқ сув билан ювиш ва қуруқ ҳожатхона қоғози ўрнига нам салфеткалардан фойдаланиш керак. Бу терини юмшатади ва қичишиш ёки яллиғланишни камайтиради.
8. Халқ табобати воситалари
Табиий доривор воситалар геморройни оғриқсиз даволашда ёрдам бериши мумкин. Алое вера, ҳиндистон ёнғоғи ёғи ва мойчечак каби ўсимликлар яллиғланишни камайтиради ва симптомларни енгиллаштиради.
- Тавсия: Алое вера гелини ёки ҳиндистон ёнғоғи ёғини тўғридан-тўғри геморрой тугунларига суриш симптомларни камайтиради. Шунингдек, мойчечак дамламасидан фойдаланган ҳолда илиқ компресс тайёрлаш ва уни геморрой соҳасига қўйиш мумкин.
Хулоса
Геморройни оғриқсиз даволаш учун бир қатор самарали усуллар мавжуд. Толага бой овқатланиш, кўп миқдорда сув ичиш, мунтазам жисмоний фаоллик ва тўғри ҳожатга чиқиш одатлари геморройни оғриқсиз енгиллаштиришда ёрдам беради. Шунингдек, илиқ сувли ситз ванналари, махсус ўриндиқ ёстиқлари ва халқ табобати воситалари орқали яллиғланиш ва ноқулайликларни камайтириш мумкин. Геморройни оғриқсиз даволаш учун табиий усуллар ва тўғри гигиена чоралари билан бирга, касалликнинг дастлабки босқичларида профилактик чораларни қўллаш ҳам муҳимдир.
