Ҳомиладорлик ва геморрой: Оналар учун фойдали маслаҳатлар

Ҳомиладорлик ва геморрой: Оналар учун фойдали маслаҳатлар

Ҳомиладорлик даврида геморрой кўпчилик аёллар учун кенг тарқалган муаммо ҳисобланади. Геморрой — бу тўғри ичак ва орқа тешик атрофидаги томирларнинг кенгайиши ва яллиғланиши билан боғлиқ бўлиб, ҳомиладорлик пайтида ўсаётган бачадон ва гормонал ўзгаришлар туфайли ривожланиши мумкин. Ҳомиладор аёллар геморройдан қочиш ёки уни енгиллаштириш учун кўплаб чораларни кўришлари мумкин. Ушбу мақолада ҳомиладорлик даврида геморройни олдини олиш ва даволаш учун фойдали маслаҳатлар берилади.

Геморройнинг ҳомиладорликдаги сабаблари

Ҳомиладорлик даврида геморройнинг пайдо бўлиши бир неча омиллар билан боғлиқ:

1. Бачадоннинг катталашиши: Ҳомиладорлик давомида бачадон ўсиб, тос мушакларига ва томирларга босим ўтказади. Бу босим қоннинг тўғри оқишига тўсқинлик қилиши ва геморрой томирларининг кенгайишига олиб келади.
2. Гормонал ўзгаришлар: Ҳомиладорликда гормонал ўзгаришлар (хусусан, прогестерон гормони) ичак мушакларининг бўшашишига олиб келади. Бу ич қотишига ва нажаснинг қаттиқлашишига сабаб бўлиб, ҳожатга чиқишда кучанишни талаб қилади.
3. Тосдаги қон оқимининг ошиши: Ҳомиладорлик даврида тос соҳасидаги қон оқими кўпаяди, бу томирларга юк тушишига ва уларнинг кенгайишига олиб келади.

Ҳомиладорликда геморройни олдини олиш учун фойдали маслаҳатлар

Ҳомиладорликда геморройни олдини олиш ва енгиллаштириш учун бир қатор чоралар кўриш мумкин. Қуйида оналар учун энг самарали тавсиялар келтирилган:

1. Толага бой овқатланиш

Ич қотишини олдини олиш ва ичак ҳаракатини нормаллаштириш геморройни олдини олишда муҳимдир. Толага бой озиқ-овқатлар нажасни юмшатиб, ҳожатга чиқишни осонлаштиради ва кучаниш эҳтиёжини камайтиради.

• Тавсия: Ратсионингизга кўпроқ мева, сабзавот, бутун донли маҳсулотлар ва дуккаклиларни қўшинг. Толага бой озиқ-овқатлар ичак ҳаракатини яхшилайди ва ич қотишининг олдини олади.

2. Кўп суюқлик истеъмол қилиш

Суюқлик ичак ҳаракатини яхшилашда ва нажасни юмшатишда муҳим рол ўйнайди. Етарли миқдорда сув ичиш ич қотишини камайтиради ва ҳожатга чиқишни енгиллаштиради.

• Тавсия: Кунига камида 8-10 стакан сув ичиш ҳомиладорлик даврида ичак ҳаракатини яхшилаш ва геморройни олдини олишга ёрдам беради. Бундан ташқари, табиий мева шарбатлари ва ўсимлик чойларини ҳам истеъмол қилиш мумкин.

3. Жисмоний фаолликни ошириш

Ҳаракатсизлик ҳомиладорлик даврида геморройни кучайтирувчи омил бўлиши мумкин. Мунтазам жисмоний фаоллик қон айланишини яхшилайди ва ичак ҳаракатини фаоллаштиради, бу эса геморройни олдини олишга ёрдам беради.

• Тавсия: Ҳар куни камида 20-30 дақиқа юриш ёки енгил машқлар бажариш қон айланишини яхшилайди ва геморройни енгиллаштиради. Жисмоний фаоллик шунингдек, ҳомиладорлик пайтида умумий соғлиққа ҳам фойда келтиради.

4. Тўғри ҳожатга чиқиш одатларини шакллантириш

Тўғри ҳожатга чиқиш одатлари геморройни олдини олишда катта аҳамиятга эга. Нотўғри одатлар геморройни кучайтириши ёки унинг ривожланишига олиб келиши мумкин.

• Тавсия: Ҳожатга чиқишни кечиктирманг ва ҳожатга чиқиш зарурати пайдо бўлганда дарҳол буни бажаринг. Кечиктириш ичакдаги нажаснинг қаттиқлашишига ва кучаниш эҳтиёжининг ошишига олиб келади.
• Оёқларни кўтариб ўтириш: Ҳожатга чиқиш пайтида оёқларни бироз юқорига кўтариш (кичик стул ёки қадамчадан фойдаланиш) ичакнинг бўшашишига ёрдам беради ва ҳожатга чиқишни осонлаштиради.

5. Илова қилинадиган музли компресслар

Геморрой билан боғлиқ ноқулайлик ва оғриқни енгиллаштириш учун совуқ компресслар жуда самарали бўлиши мумкин. Музли компресслар томирларнинг яллиғланишини ва шишишни камайтиради.

• Тавсия: Муз ёки совуқ компрессларни юмшоқ матога ўраб, геморрой соҳасига қўйиш яллиғланишни камайтиради ва қичишиш, шиш каби симптомларни енгиллаштиради.

6. Ситз ванналари

Илиқ сувли ситз ванналари геморройдан келиб чиқадиган ноқулайликни енгиллаштиришда жуда самарали воситадир. Илиқ сув томирларни тинчлантиради, шишни камайтиради ва геморройдан келиб чиқадиган қичишиш ва оғриқни енгиллаштиради.

• Тавсия: Кичик ваннага илиқ сув тўлдириб, кунига 10-15 дақиқа давомида ўтириш геморрой билан боғлиқ аломатларни камайтиради. Сувга мойчечак ёки денгиз тузи қўшиш ҳам фойдали бўлиши мумкин.

7. Ортопедик ёстиқлардан фойдаланиш

Узоқ вақт давомида ўтириш геморройни кучайтириши мумкин, шунинг учун махсус ортопедик ёстиқлар геморройни олдини олиш ва енгиллаштиришда ёрдам беради. Бундай ёстиқлар тўғри ичак атрофидаги босимни камайтиради.

• Тавсия: Донут шаклидаги ёстиқлар геморрой билан боғлиқ ноқулайликни камайтириш учун жуда қулайдир. Уларни узоқ вақт давомида ўтиришда ишлатиш мумкин.

Хулоса

Ҳомиладорлик даврида геморрой кўплаб аёллар учун кенг тарқалган муаммо ҳисобланади, аммо уни олдини олиш ва даволаш учун кўплаб самарали усуллар мавжуд. Толага бой овқатланиш, суюқлик ичиш, жисмоний фаолликни ошириш ва тўғри ҳожатга чиқиш одатлари геморройни олдини олишда ва енгиллаштиришда катта аҳамиятга эга. Шунингдек, совуқ компресслар, илиқ ситз ванналари ва ортопедик ёстиқлар геморройдан келиб чиқадиган аломатларни енгиллаштириши мумкин. Агар геморройнинг белгилари кучайса, шифокор билан маслаҳатлашиш тавсия этилади.