Оператсиядан кейин геморройни қайта юзага келтирмасликнинг йўллари

Оператсиядан кейин геморройни қайта юзага келтирмасликнинг йўллари

Геморройни даволаш учун жарроҳлик амалиёти зарур бўлиб қолган ҳолларда, оператсиядан кейин касалликнинг қайта юзага келмаслигини таъминлаш муҳимдир. Геморройни жарроҳлик йўли билан олиб ташлаш (геморроидектомия) кўпинча касалликни бартараф этишда самарали усул ҳисобланади, аммо нотўғри турмуш тарзи ёки овқатланиш туфайли геморрой яна қайталаниши мумкин. Оператсиядан кейин касалликнинг қайталанишини олдини олиш учун овқатланиш, жисмоний фаоллик ва гигиенага катта эътибор бериш керак.

Ушбу мақолада оператсиядан кейин геморройни қайта юзага келтирмаслик учун самарали усуллар ва профилактик чоралар ҳақида фойдали маълумотлар берилади.

1. Толага бой овқатланиш

Толага бой овқатлар ичак ҳаракатини яхшилайди ва ич қотишини олдини олади, бу эса геморройнинг қайта юзага келишининг олдини олишда энг муҳим омиллардан биридир. Толалар нажасни юмшатади, бу эса ҳожатга чиқиш пайтида кучанишни камайтиради ва тўғри ичак томирларига тушадиган босимни пасайтиради.

• Тавсия этилган озиқ-овқатлар: Сабзавотлар, мевалар, дуккаклилар ва бутун донли маҳсулотлар толага бой озиқ-овқатлар ҳисобланади. Ҳар куни 25-35 грамм тола истеъмол қилиш тавсия этилади. Масалан, брокколи, олма, сули ёрмаси ва сабзи толага бой маҳсулотлардир.

2. Етарли миқдорда сув ичиш

Нажасни юмшатиш ва ичак ҳаракатини яхшилаш учун етарли миқдорда сув ичиш оператсиядан кейин геморройнинг қайта юзага келишининг олдини олишда жуда муҳимдир. Сув ичак фаолиятини нормаллаштириб, нажаснинг қаттиқлашишини олдини олади ва ич қотишини камайтиради.

• Тавсия: Ҳар куни камида 8-10 стакан сув ичиш керак. Сув ичиш нажасни юмшатади ва ҳожатга чиқишда кучаниш эҳтиёжини камайтиради, бу эса тўғри ичак томирларига босим тушмаслигини таъминлайди.

3. Мунтазам жисмоний фаоллик

Мунтазам жисмоний фаоллик қон айланишини яхшилайди ва геморройнинг қайта юзага келишининг олдини олишда ёрдам беради. Камҳаракат турмуш тарзи ичак фаолиятини секинлаштиради ва ич қотишига олиб келади, бу эса геморройни кучайтиради.

• Тавсия: Юриш, енгил югуриш ёки ёга каби жисмоний машқлар ҳар куни камида 20-30 дақиқа давомида бажарилиши лозим. Жисмоний фаоллик ичак ҳаракатини нормаллаштиради ва геморройдан кейинги тикланиш жараёнини яхшилайди.

4. Ҳожатга чиқиш одатларини яхшилаш

Оператсиядан кейин геморройни қайта юзага келтирмаслик учун ҳожатга чиқиш одатларига алоҳида эътибор қаратиш муҳимдир. Ҳожатга чиқиш пайтида кучаниш геморройнинг асосий сабаблари орасида бўлиб, уни олдини олиш учун бир қатор одатларни ўзгартириш лозим.

• Тавсия: Ҳожатга чиқишни кечиктирмаслик керак, чунки кечиктирилган ҳолда нажас қаттиқлашади ва ҳожатга чиқишда кучаниш талаб қилинади. Шунингдек, ҳожатга чиқиш пайтида оёқларни бироз юқорига кўтариб, орқа томонга қаратиб ўтириш нажасни осон чиқаришга ёрдам беради.

5. Тўғри ўтириш ва ўтириш вақтини чеклаш

Узоқ вақт давомида ўтириш геморройнинг қайта юзага келишига сабаб бўлиши мумкин. Ўтириш пайтида томирларга ортиқча босим тушади, бу эса қон айланишини қийинлаштиради ва тўғри ичак томирларининг кенгайишига олиб келади.

• Тавсия: Ҳар 30-40 дақиқада қисқа танаффуслар қилиб, бир неча дақиқа юриш ёки чўзилиш машқларини бажариш тавсия этилади. Агар узоқ вақт ўтиришга мажбур бўлсангиз, махсус ўриндиқ ёстиқларидан фойдаланиш лозим. Бундай ёстиқлар томирларга тушадиган босимни камайтиради ва геморройни олдини олишда ёрдам беради.

6. Тананинг вазнини назорат қилиш

Ортиб кетган тана вазни геморройнинг қайта юзага келишига сабаб бўлиши мумкин. Ортиқча вазн тананинг пастки қисмидаги томирларга ортиқча босим ўтказади, бу эса геморройни кучайтиради. Шунинг учун, тана вазнини назорат қилиш касалликнинг қайталанишини олдини олишда муҳим аҳамиятга эга.

• Тавсия: Тўғри овқатланиш ва жисмоний фаоллик ёрдамида вазнни назорат остида ушлаб туриш геморройни олдини олишда самарали усулдир. Ширинликлар, ёғли овқатлар ва фаст фоодлардан сақланиш, шунингдек, мунтазам равишда жисмоний машқлар қилиш ортиқча вазндан қутулишга ёрдам беради.

7. Стрессни камайтириш

Стресс ҳам геморройни кучайтирувчи омиллардан бири ҳисобланади. Стресс ҳолатида ичак фаолияти бузилади ва ич қотиши кучайиши мумкин. Оператсиядан кейин геморройни қайта юзага келтирмаслик учун стрессни бошқариш ва руҳий тинчликни сақлаш муҳимдир.

• Тавсия: Медитатсия, нафас олиш машқлари ва ёга стрессни камайтиришда самарали усуллардир. Шунингдек, мунтазам дам олиш ва вақтида уйқуга ётиш ҳам организмни тиклашда ва стрессни камайтиришда ёрдам беради.

8. Тўғри гигиенага риоя қилиш

Оператсиядан кейин геморройнинг қайта юзага келишини олдини олиш учун гигиенага риоя қилиш жуда муҳимдир. Ҳожатга чиққандан кейин орқа тешикни тоза сақлаш ва яллиғланишни олдини олиш керак.

• Тавсия: Ҳожатга чиққандан кейин орқа тешикни илиқ сув билан яхшилаб тозалаш лозим. Қуруқ ҳожатхона қоғози ўрнига нам гигиеник салфеткалардан фойдаланиш терини тирнаш ва қичишишдан сақлайди.

Хулоса

Геморрой оператсиясидан кейин касалликнинг қайта юзага келмаслигини таъминлаш учун тўғри овқатланиш, жисмоний фаоллик, тўғри гигиена ва стрессни бошқариш каби чораларни қўллаш зарур. Толага бой озиқ-овқатларни истеъмол қилиш, кўп миқдорда сув ичиш ва мунтазам равишда жисмоний машқлар қилиш геморройни олдини олишда катта аҳамиятга эга. Шунингдек, ҳожатга чиқиш одатларини яхшилаш ва ўтириш вақтини қисқартириш ҳам касалликнинг қайталанишини олдини олишда муҳимдир. Оператсиядан кейин соғлом турмуш тарзига риоя қилиш геморройни қайта юзага келтирмасликнинг энг самарали усулидир.