Уй шароитида аллергияга қарши самарали даволаш усуллари
Аллергия – бу организмнинг муайян моддалар (аллергенлар)га ҳаддан ташқари сезгирлигидан келиб чиқадиган касаллик. Кўпинча дори воситалари аллергияни бартараф қилишда ёрдам берса-да, уй шароитида аллергияга қарши табиий ва самарали даволаш усуллари ҳам мавжуд. Бу усуллар нафақат симптомларни енгиллаштиради, балки организмнинг умумий иммунитетини ҳам кучайтиради.
1. Тузли эритма билан бурунни ювиш
Нима учун фойдали?
Тузли эритма (физиологик эритма) бурундаги чанг, моғор ва аллергенларни ювиб ташлашга ёрдам беради. Бу усул нафас олишни енгиллаштиради ва бурун тиқилиши каби симптомларни камайтиради.
Қандай тайёрлаш керак?
1 чой қошиқ тузни бир стакан илиқ қайнатилган сувга аралаштириб, эритма тайёрланади. Бу эритмани бурунга махсус мослама ёки кичик шпритс ёрдамида бурун йўлларига аста-секин юбориш мумкин. Бу жараённи кунига 1-2 марта бажариш тавсия этилади.
2. Асал
Нима учун фойдали?
Асал ўзининг табиий антиоксидант ва антибактериал хусусиятлари билан машҳур. Маҳаллий асал организмни атроф-муҳитдаги чанг ва ўсимлик чангларига аста-секин мослаштириб, аллергик реактсияларни камайтириши мумкин.
Қандай фойдаланиш керак?
Кунига бир ош қошиқ маҳаллий асални истеъмол қилиш фойдали бўлиши мумкин. Уни чой ёки илиқ сувга қўшиб ичиш ҳам тавсия этилади. Бироқ, асални қайнаган ёки жуда иссиқ сувга қўшмаслик керак, чунки бу унинг фойдали хусусиятларини камайтиради.
3. Буғли инҳалатсия
Нима учун фойдали?
Буғли инҳалатсия бурун йўлларини очишга ва тиқилишни камайтиришга ёрдам беради. Бу усул нафас йўлларини аллергенлардан тозалайди ва қуруқ ҳаво туфайли юзага келадиган қичишиш ва бурун қуруқлигини камайтиради.
Қандай бажариш керак?
Бир идишга қайноқ сув қуйиб, унга бир неча томчи эфир мойи (масалан, эвкалипт ёки чой дарахти ёғи) қўшилади. Бошни сочиқ билан ёпиб, буғни бурун орқали чуқур нафас олиб, 5-10 дақиқа давомида инҳалатсия қилиш мумкин. Бу усулни кунига бир неча марта бажариш симптомларни енгиллаштиради.
4. Занжабил чойи
Нима учун фойдали?
Занжабил табиий яллиғланишга қарши восита сифатида машҳур. Аллергияга қарши курашда занжабил чойи бурун тиқилиши, йўтал ва бошқа нафас олиш муаммоларини камайтиришга ёрдам беради. Шунингдек, занжабил иммунитетни кучайтириб, аллергияга қарши организмнинг ҳимоя кучини оширади.
Қандай тайёрлаш керак?
Бир-икки бўлак занжабил илдизини майда тўғраб, қайноқ сувга солиб, 10 дақиқа давомида дамлаб қўйилади. Занжабил чойини кунига 2-3 марта ичиш тавсия этилади. Таъмини яхшилаш учун бир қошиқ асал ёки лимон қўшиш мумкин.
5. Ўсимлик чойлари
Нима учун фойдали?
Кўпгина ўсимликлар табиий антиҳистамин воситалар сифатида ишлайди ва аллергик реаксияларни камайтиради. Масалан, ялпиз, ромашка, чой дарахти ва қизилмия илдизи каби ўсимликлар яллиғланишга қарши хусусиятларга эга ва аллергия симптомларини енгиллаштиради.
Қандай фойдаланиш керак?
Ялпиз ёки ромашка чойини дамлаб, кунига бир неча стакан ичиш мумкин. Бу ўсимлик чойлари нафас олиш тизимини тинчлантириб, аллергик қичишиш ва тиқилишни камайтиради.
6. Уй гигиенасини яхшилаш
Нима учун муҳим?
Уйда гигиена қоидаларига риоя қилиш чанг, моғор ва бошқа аллергенлардан ҳимояланишга ёрдам беради. Тоза ва ҳавоси намланган уй аллергик реактсияларни камайтиради.
Нималарга эътибор бериш керак?
- Уй ичидаги чанг ва моғорни камайтириш учун мунтазам равишда уйни тозалаш керак.
- Хоналарни доимий шамоллатиб туриш ва намлагичлардан фойдаланиш фойдали бўлади.
- Тўшак ва ёстиқларни ҳафтасига бир марта ювиш чанг кукунларидан ҳимоя қилади.
- Уй ҳайвонларининг гигиенасига ҳам эътибор қаратиш лозим, чунки уларнинг жунлари аллергия келтириб чиқариши мумкин.
7. Омега-3 ёғ кислоталари
Нима учун фойдали?
Омега-3 ёғ кислоталари яллиғланишга қарши таъсирга эга ва аллергик реаксияларни камайтириши мумкин. Бу кислоталар организмни кучайтириб, яллиғланиш жараёнларини бошқаришга ёрдам беради.
Қандай фойдаланиш керак?
Балиғ, зиғир уруғи, чиа уруғи ва ёнғоқлар омега-3 манбаи бўлиб, уларни мунтазам истеъмол қилиш аллергияга қарши самарали восита ҳисобланади.
8. Пробиётиклар
Нима учун фойдали?
Пробиётиклар ичакдаги соғлом микрофлорани сақлаб туришга ёрдам беради. Тадқиқотлар шуни кўрсатадики, ичак микрофлорасини тиклаш аллергик реактсияларни камайтиришга ёрдам беради, чунки ичак иммун тизимининг асосий қисмларидан биридир.
Қандай фойдаланиш керак?
Кефир, ёгурт каби пробиётик маҳсулотларни кунлик ратсионга киритиш тавсия этилади. Бундан ташқари, доривор пробиётик қўшимчаларни шифокор билан маслаҳатлашиб қабул қилиш мумкин.
Хулоса
Уй шароитида аллергияга қарши кўплаб самарали усуллар мавжуд. Табиий усуллар аллергик симптомларни камайтиришда ва умумий соғлиқни сақлашда катта ёрдам беради. Аммо ҳар қандай аллергик ҳолатда мутахассис билан маслаҳатлашиш муҳимдир. Бу табиий даволаш усуллари асосий даволаш воситаларига қўшимча сифатида қўлланилиши керак, лекин жиддий ҳолатларда шифокорга мурожаат қилиш шарт.
