Agar siz ko’rgan tushingizni eslamoqchi bo’lsangiz

eslash TUSH TA`BIRI
Горизонтальный алфавит

Agar siz ko’rgan tushingizni eslamoqchi bo’lsangiz

 

Avstraliyalik psixologlar Allan Snayder va Jon Mitchellning fikricha, hayotdagi barcha muammolarning yechimi orzularda yotadi. Agar orzularimizni unutmasak , ularni yodda tutsak, muammolarni hal qilgan bo’lardik, katta xavf-xatarlarning oldini olamiz va xato qilmaslikka harakat qilamiz.

Masalan, 16-asrda koreys qo‘mondoni Yi Sunshin dahshatli tush ko‘rdi: tushida kuchli himoyaga ega zirhli toshbaqaning boshi og‘zidan o‘t otayotgan ajdahoning boshiga o‘xshardi. U uyg’onishi bilanoq tushida ko’rgan yirtqich hayvonga o’xshagan suv osti kemasini quradi. Bu kuchli himoyaga ega kemalarning birinchi versiyasi edi.

Ushbu misolda siz ko’rgan rang  yangiliklarning boshlanishi bo’lishi mumkin. Shuning uchun ba’zi ranglarni eslab qolish yaxshiroqdir. Siz tushni qanday eslashni bilasizmi?

Orzularingizni yozishda davom eting

Eng muhim tamoyil: tushingizni batafsil bilmoqchi bo’lsangiz, «orzular kundaligi» ni boshlang va uxlashdan oldin uni yozib oling. Agar aniq rangni eslamasangiz, tasodifiy rasm va videolarni yozishingiz mumkin. «Qizil», «baxtli», «kapalak», «chaqaloq«, «mashina» kabi 4-5 so’z etarli. Rangni taxmin qilmang va muhokama qilmang, faqat ko’rgan va eslab qolgan narsalarni yozing. Agar keyinroq eslasangiz, unga qo’shish uchun yozuv ostida bo’sh joy qoldiring. Asosiysi, kundalikingizni siz bilan birga topish.

Kofein va spirtli ichimliklardan saqlaning

Inson qancha uzoq uxlasa, shuncha ko’p tush ko’radi, ya’ni 10 ta tush ko’rsa, 4 tasini eslab qoladi. Va kofein va spirtli ichimliklar bu jarayonni inhibe qiladi.

Vitaminlarni qabul qiling

B vitamini xotirani yaxshilaydi. Qisqa muddatli xotiraning himoya qatlamini yaratishi mumkin. Agar siz yotishdan oldin B-vitaminli gazak iste’mol qilsangiz yoki vitaminning o’zini olsangiz, ranglaringiz tiniq qoladi. Yoki melatonin gormoni ranglarning chastotasini tartibga soladi. U asosan banan, suli, qizil gilos va bodomda uchraydi.

Qimirlamang

Uyg’onganingizda, ko’p harakat qilmang, qimirlamang, darhol turmang. Chunki rang qisqa muddatli xotirada saqlanadi va sizning har bir harakatingiz, so’zingiz – ularning (xotira rangi) saqlanishiga hamma narsa salbiy ta’sir qiladi.

Visited 240 times, 5 visit(s) today
Rate article
Туш таъбири
Add a comment

Яндекс.Метрика