Dorilarsiz potentsiyani oshirishning 9 usuli
Tabletkalarsiz potentsiyani oshirish-ning 9 usuli/ Kuniga 30-40 daqiqa yurak-qon tomir mashq-larini bajarish. Bu yurak u-n foydali, demak, potentsiya u-n ham.
Stress-dan qutulish u-n tabiiy usullar:
yoga:
nafas olish va meditatsiya bo’yicha sharqiy amaliyot-lar,
sport:
samimiy suhbat-lar.
Sigaret chekishni tashlash. Chekish qon tomir-lari-ning spazmini keltirib chiqaradi, bu esa erektsiyaga salbiy ta’sir qiladi.
Har 1-2 kunda bir qadah sifatli qizil sharob ichish. U tarkibidagi flavonoid-lar – antioksi-dant-lar bo’lib, qon tomir-larini mustahkamlaydi va yurak-ning holatiga foydali ta’sir ko’rsatadi.
Potentsiyani yaxshilovchi mahsulot-lar-dan foydalanish:
qon aylanishini rag’batlantirish u-n piyoz, sarimsoq, chili qalampiri,
qon bosimini normallashtirish va libidoni oshirish u-n banan,
qon aylanishini yaxshilash u-n avokado, zaytun moyi, tuzli baliq, losos,
B1 vitamini tarkibida bo’lgan yeryong‘oq, loviya (miya va tana-ning boshqa qism-lari o‘rtasida nerv signal-larini uzatish u-n javobgar),
gormonal muvozanatni tiklash va stress-ning salbiy ta’sirini kamaytirish u-n tuxum,
qahva: kofein qon tomir-larini kengaytiradi, qon oqimini kuchaytiradi va viagraga o‘xshash ta’sir ko‘rsatadi.
Kunduzi sayr qilish va quyosh vannasi qabul qilish. Erkak-lar yarim qorong‘i sharoitda qancha ko‘p bo‘lsa, melatonin gormoni shuncha ko‘p ishlab chiqariladi. Bu gormon organizmni tinchlantiradi, uyquga yordam beradi, amo libido oshishiga xizmat qilmaydi. Shu-ning u-n yorug‘likda jinsiy aloqada bo‘lish tavsiya etiladi.
Ortiqcha vazn-dan xalos bo‘lish. Ortiqcha vazn yurak-qon tomir tizimi va erektsiya-ning holatiga salbiy ta’sir qiladi.
Erkak-lar u-n Kegel mashq-lari. U-larni bajarish erektsiyani yaxshilaydi, orgazm-ning intensivligini oshiradi, erta eyakulyatsiyani oldini oladi.
Urolog-androlog shifokoriga murojaat qilish. U potentsiya pasayishi-ning sababini aniqlaydi va uni tiklashga yordam beradi, zamonaviy tibbiyot imkoniyat-lari-dan foydalangan holda.
