Qanday qilib libidoni oshirish mumkin
Nima u-n libido pasayadi? Libido-ning “normal” yo “noan’anaviy” darajasi mavjud emas, chunki jinsiy istak har bir insonda har xil bo‘ladi. Biroq, har bir odam-ning hayotida libido ba’zan ko‘tarilib, ba’zan pasayishi mumkin. Bu holat ba’zan tana-ning tabiiy reaktsiyasi, ba’zan esa kasalik-ning oqibati sifatida namoyon bo‘ladi.
Munozara-lar va munosabat-lardagi muamo-lar
Ba’zan, hatto sog‘lom va hayot-dan mamnun bo‘lgan odam-lar ham o‘zaro ishonchsizlik yo uzoq muddatli yaqinlik tufayli libidosi-ning pasayishini bosh-dan kechiradi. Bunday vaziyatda jinsiy hayotdagi faoliyatsizlik ham munosabat-larni yanada murakkablashtiradi.
Jinsiy muamolar
Jinsiy aloqa davomida og‘riq yo noqulaylik his qilinsa, libido-ning pasayishi kuzatiladi. Misol u-n:
vaginizm;
quruq jinsiy a’zo-lar;
erta eyakulyatsiya;
erektil disfunktsiya.
Stress va xavotir
Jinsiy istak inson-ning ruhiy holatiga bog‘liq. Moliyaviy muamo-lar yo ishdagi qiyinchilik-lar jinsiy istak-ning pasayishiga olib kelishi mumkin. Natijada odam bo‘shashishga qiynaladi va istakni butunlay yo‘qotadi.
Charchoq va yetarli dam olmaslik
Olim-lar aniqlaganidek, bazaviy ehtiyoj-lar qon-dirilmaganida organizm jinsiy aloqaga e’tibor qaratishda qiynaladi. Masalan, yosh ota-ona-lar bu muamoni tez-tez bosh-dan kechirishadi.
Psixologik muamolar
Past o‘z-o‘zini baholash, qoniqarsiz tashqi ko‘rinish, o‘tmishdagi travma-lar yo salbiy jinsiy tajriba libido-ning pasayishiga olib kelishi mumkin.
Homiladorlik, tug‘ruq va emizish
Homiladorlik va emizish davrida jinsiy istak-ning pasayishi odatiy holat:
gormonal o‘zgarishlar;
tashqi ko‘rinish b-n bog‘liq o‘z-o‘zini baholash pasayishi;
charchoq va noqulaylik.
Kasalik-lar va dori-lar
Yurak xastalik-lari, diabet, qalqonsimon bez faoliyati buzilishi kabi kasalik-lar libidoga ta’sir qiladi. Shu-ningdek, ayrim dori vosita-lari, masalan, antidepressant-lar yo gormonal kontratseptiv-lar jinsiy istakni pasaytirishi mumkin.
Alkogol va narkotik modda-lar
Alkogol va narkotik modda-lar jinsiy imkoniyat-larni kamaytiradi, shu-ningdek, sherik b-n munosabat-larga zarar keltiradi.
Libidoni oshirish yo‘llari
Agar libido-ning pasayishi sizni tashvishga solayotgan bo‘lsa, quyidagi chora-larni qo‘lashingiz mumkin:
Yaxshi dam oling. Har kuni bir xil vaqtda uxlashga odatla-ning, xonani qulay sharoitda saqlang.
Jismoniy faoliyatni oshiring. Bu nafaqat tana-ning chidamliligini oshiradi, balki ruhiy holatni ham yaxshilaydi.
Stressni bartaraf eting. Muvaffaqiyatsizlik-lar-dan o‘z-o‘zini ayblashni bas qiling, zarur bo‘lsa, mutaxassisga murojaat qiling.
Munosabat-laringiz ustida ishlang. Sherigingiz b-n ochiq muloqot qiling yo birgalikda yangi tajriba-larni sinab ko‘ring.
Alohida afrodiziak-lar b-n bog‘liq noto‘g‘ri tushuncha-lar
Afrodiziak-lar-ning foydasi ilmiy jihat-dan isbotlanmagan. Ba’zi modda-lar, masalan, ekzotik vosita-lar yo ruxsat etilmagan preparat-lar, salbiy oqibat-larga olib kelishi mumkin.
Qachon shifokorga murojaat qilish kerak?
Agar libidoni o‘zingiz mustaqil ravishda oshira olmasangiz, terapevt, endokrinolog, ginekolog yo seksologga murojaat qiling. Bu jarayon davomida professional yordam muhim ahamiyatga ega.
